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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰地表达自己的想法和需求，可以避免不必要的返工和延误。在家庭和社交场合，良好的沟通能够增进相互理解，促进情感的交流。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。能够准确表达自己观点的人往往更容易获得他人的信任和支持。在职场竞争中，这可能意味着更多的晋升机会和职业发展。在个人生活中，良好的沟通能力有助于建立和维护健康的人际关系。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，不打断对方，这能够显示出尊重和理解。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这有助于对方更好地理解你的意思。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和眼神交流都是沟通的重要组成部分。保持开放的姿态和积极的表情，可以增强沟通的效果。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，这不仅能够确认信息的传递，还能够促进双方的进一步交流。 适应性：根据不同的沟通对象和场合，调整自己的沟通风格。在正式场合，可能需要更加严谨和专业；而在非正式场合，则可以更加轻松和随意。 总之，沟通技巧是个人成功的关键因素之一。通过提升沟通能力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能够在个人生活中建立更加和谐的人际关系。因此，投资于沟通技巧的提升，无疑是一项值得的长期投资。

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不少女性朋友在拿到体检报告时，常常被乳腺结节四个字吓得不轻，甚至联想到乳腺癌而陷入恐慌。那么，乳腺结节究竟离癌症有多远？什么样的结节需要警惕？发现后又该如何科学应对？针对这些普遍担忧，贵阳市第二人民医院肿瘤科负责人杨黎副主任医师给出了明确解读。

她指出，结节只是一个影像学上的形态描述词，其本身并非一种疾病，绝大多数情况下属于良性，与“癌症”不能直接画等号。“它就像我们皮肤上长的包，可能是良性的纤维腺瘤、囊肿，或者单纯的增生团块。”

既然大多数结节是良性的，那如何从其中甄别出需要关注的呢？杨黎表示，答案就藏在体检报告的“BI-RADS分级”中，也就是结节的“风险身份证”。

BI-RADS1-3类：大概率良性，定期观察即可。处于此区间的结节，恶性风险极低，公众无需过度焦虑。特别是最为常见的3类结节，其恶性概率在医学上公认低于2%。对于这类结节，标准处理建议是定期随访观察。

BI-RADS4类及以上：需提高警惕，进一步明确诊断。当分级达到4类或更高时，意味着结节具备了一些值得关注的疑似恶性特征。此时，医生通常会建议进行穿刺活检等检查来获取病理学诊断，从而明确其性质。

因此，杨黎建议，当在报告上看到“乳腺结节”描述时，第一步不是恐慌，而是冷静地找到并看懂其对应的“BI-RADS分级”。科学认知，定期筛查，理性应对，才是守护乳腺健康的正确之道。

贵州日报天眼新闻记者赵飞羽

编辑张婷

二审李劼

三审田旻佳

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