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在现代社会，人们越来越重视个人隐私和数据安全。随着技术的发展，我们每天都在产生大量的数据，这些数据的存储、处理和传输都涉及到隐私保护的问题。在这样的背景下，如何确保我们的个人信息不被滥用，成为了一个亟待解决的问题。 首先，我们需要认识到个人信息的价值。个人信息不仅仅是一串数字或者几个字母，它们是我们身份的一部分，是我们在数字世界中的代表。一旦这些信息被泄露或者被滥用，可能会对我们的财产安全、个人名誉甚至人身安全造成威胁。因此，保护个人信息不仅是技术问题，更是道德和法律问题。 其次，我们需要采取有效的技术手段来保护个人信息。这包括但不限于使用加密技术来保护数据传输的安全，采用安全的身份验证机制来防止未经授权的访问，以及定期更新和维护软件系统来防止漏洞被利用。同时，企业也应该建立严格的数据管理政策，确保员工在处理客户数据时遵守相关的隐私保护规定。 此外，教育和意识提升也是保护个人信息不可或缺的一环。公众需要了解个人信息的重要性，以及如何保护自己的信息不被泄露。这可以通过教育活动、媒体宣传和公共政策的引导来实现。只有当每个人都意识到个人信息的价值，并采取行动来保护它时，我们才能构建一个更加安全的数据环境。 最后，立法和监管也是保护个人信息的重要手段。政府需要制定严格的法律法规来规范个人信息的处理和使用，并对违反规定的行为进行严厉的惩罚。同时，监管机构应该加强对企业的监督，确保它们遵守法律法规，保护消费者的隐私权益。 综上所述，保护个人信息是一个多方面的工作，需要技术、教育、立法和监管的共同努力。作为个人，我们应该提高自我保护意识，学习如何安全地处理个人信息。作为企业，应该承担起保护客户隐私的责任，采取一切必要措施来防止数据泄露。作为政府，应该制定和执行严格的法律法规，保护公民的隐私权益。只有这样，我们才能在数字时代中保护好我们的个人信息，享受技术带来的便利，同时避免潜在的风险。

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有女性用户在社交媒体分享喝劲酒缓解痛经的帖子，她们将其称为“姨妈神仙水”。

妇科专家：没有科学依据，可能对健康造成危害

“喝劲酒配水溶C如打鸡血”“劲酒入喉，姨妈不愁”……近期，社交平台与“劲酒”相关的内容激增。这款曾以“补肾壮阳”标签占据中年男性市场的保健酒，正被Z世代网友打上“养生蹦迪”等新标签。

甚至有女性用户在社交媒体分享喝劲酒缓解痛经的帖子，劲酒作为保健酒，加入了黄芪、枸杞子、肉桂、当归等保健成分，具有抗疲劳、免疫调节等功效，她们将其称为“姨妈神仙水”。

“将劲酒作为‘姨妈神器’来缓解痛经的做法，不仅没有科学依据，反而可能对女性健康造成危害。”浙中医大二院（浙江省新华医院）妇产科主任江延娇强调。

世卫组织提醒：含酒精饮料不能“缓解痛经”

“酒精会刺激前列腺素分泌，加剧子宫痉挛性收缩，从而加重痛经感。”江延娇医生表示，世界卫生组织明确指出，经期饮酒会使痛经风险提升2.3倍。

酒精是明确的一类致癌物，而且对内分泌系统和月经周期有直接的干扰作用。大量饮酒不仅会增加肝脏负担，而且还会干扰雌激素的正常灭活和排泄，导致体内雌激素水平紊乱，引起月经不调。酒精还会影响下丘脑－垂体－卵巢轴（HPO轴）的功能，这个轴是精密调节月经周期的“总司令部”，其功能紊乱是月经失调的常见原因。

“酒精本身也具有扩张血管的作用，若饮品中再含当归等活血药材，二者叠加可能使子宫血管过度扩张，导致经血量增加、经期延长。”江延娇医生强调。

创意饮料：有可能是被“美化”的健康陷阱

根据媒体报道，过去一年来，劲酒热度走向了全网，各类调酒配方层出不穷——“养生版长岛冰茶”是劲酒+冰红茶+柠檬+薄荷，一杯就提神醒脑；“emo救星”是劲酒+枸杞气泡水+蜂蜜+姜片，驱寒暖身；“劲爽酸梅”是劲酒+酸梅汤+话梅，消暑降温、促进消化；“姨妈神仙水”是劲酒+红糖姜茶+桂圆干，女性友好……目前全网至少已有上百种以劲酒为基酒的调酒配方。

“社交媒体上被贴上‘仙女酒’‘喝不醉’标签的饮品，本质是含酒精的饮料，但这让很多人放松了警惕。”江延娇医生表示，特别是孕妇、哺乳期妇女、肝病患者、心血管疾病患者等应完全避免饮用。

当前流行的上百种劲酒调饮配方，虽然在口味上颇具创意，但对女性健康构成了被“美化”和“叠加”的双重风险。具体而言，除了前文所提的加入中药材的“养生食疗型”，还可以依其健康隐患分为三类：

“高糖型”：如混入冰红茶、红糖姜茶，在无形中加重肝脏代谢负担，并因糖分掩盖酒精感而导致过量饮酒；

“能量刺激型”：如兑入功能饮料，因咖啡因与酒精叠加会加重心脏负荷并掩盖真实醉酒状态，引发危险；

“果味气泡型”：如搭配水溶C、气泡水，则以酸甜口感和气泡加速酒精吸收，极易造成短时间内过量摄入。

“这些配方共同的风险在于，其美味或‘养生’的表象掩盖了酒精作为致癌物的本质，尤其对代谢酒精能力更弱、更易受伤害的女性危害更深。”江延娇医生强调。

中西医联手：治疗痛经还要调整生活方式

对许多女性来说，每个月的“那几天”如同“劫难”，腹痛难忍、坐立不安、恶心呕吐、里急后重，冷汗淋漓，严重影响了正常生活和工作。

“痛经分为原发性（无器质性病变）与继发性（由盆腔器质性疾病引起）。”中医妇科专家金丽华表示，西医常用布洛芬等镇痛，但长期使用可能损伤肠胃及肝肾。中医则辨证分虚、实两类，虚证多因气血耗伤，实证常由气滞、受寒等导致，治疗关键在于辨证准确，如疏肝理气、温经活血等，针对个体病因制订方案，对原发性和继发性痛经均有较好疗效。

月经不调原因复杂，可能是多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高催乳素血症、子宫内膜问题等，必须先由妇科医生明确诊断，再进行针对性治疗。

“月经规律也与整体营养及生活方式密切相关，从营养学角度也能改善相关症状。”临床营养科陈秋霞副主任营养师说，首先要保证均衡营养，摄入足量的优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、维生素C和B族等关键营养素；同时应维持稳定的体重，因为过度肥胖或消瘦都会扰乱雌激素水平。此外，有效管理压力并保证充足睡眠至关重要，长期压力会干扰内分泌轴功能。最后，坚持规律的中等强度运动有助于调节内分泌，但应避免过度剧烈运动导致闭经。

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