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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和认可。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言行为与你的言语相匹配，这样可以增强信息的可信度。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的互动。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话，更是一种理解和被理解的艺术。通过不断练习和反思，我们可以在沟通中找到平衡，实现更深层次的连接。

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11月15日-17日，第十五届全运会场地自行车赛场，吉林名将苑丽颖凭借绝对实力，一路过关斩将，在女子750米个人计时赛、女子争先赛和女子凯林赛三个项目里以三日三金的“全满贯”战绩书写了场地自行车短距离赛道传奇。今日（11月18日）下午，苑丽颖载誉归来。

“到了，到了！”在苑丽颖还未下飞机时，她在吉林省体育局田径自行车运动管理中心自行车队的领导、队友们以及师弟师妹等40余人已早早拿着鲜花，在机场等待，当苑丽颖出现在视线里，大家更是难掩激动，现场响起了热烈的掌声与欢呼声！

“大家都特别地热情来迎接我，我感觉特别开心。”刚走出机场通道，苑丽颖就被鲜花与掌声包围，谈及此刻心情，这位20岁的小姑娘难掩激动。“我特别感谢省里、中心和家里对我的支持，也特别感谢家乡人民对我的支持跟热情。”

回顾本次全运会征程，苑丽颖直言这是她的第二次全运会，过程还是充满挑战的，“我觉得最大的挑战是心理上的一些挑战，上一届我参加全运会是16岁，还很小，这一届就是心理上压力会比较大一点，主要还是去战胜自己。”苑丽颖说，在这次比赛中，她就是想尽自己最大的可能，把能力都发挥出来。“我想把技术打得好一点，对得起自己。”

三天比赛连拿三金，苑丽颖告诉记者，她当时也觉得很不可思议。“因为我觉得我可以做得到，但是我不知道我真的能做得到，我非常感谢自己能坚持到今天，也很感谢大家对我的支持。”苑丽颖说，这三场比赛，最后一场最难打。“对于凯林赛，就是尽自己最大的可能吧，尽管心里肯定是想拿到冠军的，但我觉得我的技术还差一点，因为凯林的变数会比较大，就没有谁说绝对能拿得到的。”

对于下一步打算，苑丽颖表示接下来会先经过简单的调整，继续恢复训练，参加国际比赛。“我会努力做好自己，努力训练，然后去完成每一场比赛，尽自己最大的可能取得最好的成绩。”

接机现场，苑丽颖的队友王佳琪介绍，苑丽颖在日常训练过程中就很拼。“我们一起训练一年多，看见她连获三金，我非常高兴。”王佳琪说，苑丽颖很牛，看她比赛是一种享受。“我以后也会向她学习，希望和她一样，争取早日夺冠。”

本次全运会，苑丽颖用一场场酣畅淋漓的胜利，展现了中国场地自行车短距离项目的顶尖水准，更展现了“吉林速度”。未来，也期待苑丽颖创造更多的奇迹！

中国吉林网吉刻新闻记者孔令辉

摄影张秋磊

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